Оптимальный срок для адаптации после отпуска составляет 3-4 дня. Об этом «Известиям» рассказал ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Сеченовского Университета Дмитрий Петелин.
По его словам, накануне первого рабочего дня следует составить план дел, распределить их по важности и выделить приоритетные. В первые день-два следует вспомнить свои рабочие обязанности и сосредоточиться на главных задачах, не перегружая себя второстепенными.
«Нагрузку стоит повышать постепенно в течение недели», - подчеркнул врач.
Дмитрий Петелин также указал, что на успешное погружение в рабочий процесс влияет и длительность отпуска.
«Лучше ли брать сразу все 28 дней или дробить отпуск на части, зависит от особенностей самого человека и того, как обстоят дела на работе. Но в целом после двух двухнедельных отпусков на рабочий лад настроиться проще, чем после одного месячного», - отметил эксперт.