Новогодние салаты доедены, каникулы близятся к концу. Перед многими пензенцами встал вопрос, как избавиться от лишних килограммов, приобретенных за последнюю неделю.
Диетологи предупреждают: резкие ограничения в еде не принесут желаемого результата и навредят здоровью. Самая правильная тактика - переход на здоровое питание и увеличение физической активности.
Пензенцам стоит отдать предпочтение блюдам из овощей, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов небольшой жирности, круп. Также рекомендуется немного уменьшить привычный размер порции.
Из напитков нужно выбирать обычную воду, зеленый или черный чай, травяные отвары, рекомендует областной минздрав.
Что касается физической активности, то будет достаточно дополнительной пешей прогулки.