Все, кто хотел, мог и был обязан, от гриппа и коронавирусной инфекции уже привиты. Но осталась целая армия граждан, которые не признают такого способа защиты от сезонных инфекций и не проходят вакцинацию. И, как ни парадоксально, болеть они тоже не хотят. В этом случае занимаемся неспецифической профилактикой.
Начнем с того, что возбудителями острых респираторных заболеваний являются около 200 видов микроорганизмов, из них более 170 вирусов. К настоящему времени разработаны и применяются эффективные вакцины не только против гриппа. Однако сложно создать препарат против такого огромного количества вирусов. Поэтому независимо от того, была сделана прививка или нет, каждый должен сам о себе заботиться.
В каждой семье свои традиции и рецепты, помогающие пережить эпидемию простудных инфекций и гриппа, но все они сводятся к основным правилам.
- Мойте руки как можно чаще, минимум 5 раз в день. Вирусы, бактерии и грибки живут везде - и на поручнях в автобусе, и на телефонной трубке. С рук они очень быстро перебираются внутрь организма. Поэтому руки следует мыть минимум 15 секунд под проточной водой. При этом смывается 90% микробов. Ну а с остальными 10% справится ваша иммунная система.
- Одевайтесь как капуста - надевайте как можно больше слоев. К примеру: блузку, на нее джемпер, потом жилет, куртку и шарф. Чем теплее в помещении, тем больше слоев надо с себя снять. А вот надевать очень теплое пальто сразу на водолазку неправильно!
- Пейте бульон. В холодное время он снижает воспалительные процессы и помогает укреплению организма.
- Высыпайтесь. Недостаток сна - стресс для иммунной системы. У хронически не высыпающегося человека даже небольшая простуда может перерасти в нешуточную ОРВИ. Осенью лучше отправляться в постель на часок пораньше. Ну или по возможности устраивать тихий час после обеда.
Запомните, при первых симптомах простуды не стоит геройствовать, лучше отлежаться дома день-два. Тем самым вы дадите возможность организму спокойно перебороть вирусы, а вашим коллегам - шанс не заболеть.
Если остаться дома нет никакой возможности или вы почувствовали недомогание на работе, то лучше использовать защитную маску. По санитарным нормам она должна меняться каждые 2 часа. Ее не рекомендуется трогать руками и переворачивать.
Если помимо насморка присоединяется кашель или чихание, то прикрывайте рот платком, который также по прошествии 2 часов надо поменять, иначе он станет источником инфекции.
Сегодня реклама предлагает большой выбор противовирусных препаратов. Одни воздействуют на вирус, другие параллельно поднимают иммунитет. Какой из них выбрать, должен посоветовать врач. Так как это лекарства, которые имеют свои побочные действия. И при назначении нужно учитывать не только настоящее состояние пациента, но и наличие у него хронических заболеваний.
Одни препараты снижают артериальное давление, другие воздействуют на органы желудочно-кишечного тракта. Третьи могут дать аллергическую реакцию. Поэтому еще раз обращаю ваше внимание на то, что препарат, схему лечения, дозировку должен расписывать специалист с учетом всех ваших индивидуальных особенностей.
И ни в коем случае не лечитесь по рекомендации ваших знакомых, коллег и друзей. У каждого свои особенности иммунной системы, поэтому одному человеку подойдет, например, арбидол, другому - цитовир, а третьему - ремантадин. А четвертому вообще мало что поможет.
Самое важное при лечении простуды в домашних условиях - не предпринимать действий, которые могут помешать нормальной работе иммунной системы, да и других функций организма, направленных на защиту от инфекции.
Не нужно быть врачом, чтобы знать, что повышением температуры организм борется с бактериями или вирусами. Следовательно, пытаясь вылечиться от простуды в домашних условиях, нужно до определенного предела примириться с дискомфортом, который доставляет вам жар.
Только если температура поднялась выше 38 градусов, можно начинать сбивать ее, принимая соответствующие препараты.
«Пенза плюс ТВ», № 45, 7 ноября 2023 года