Каков ваш сон? Почему вы не хотите выходить из этого состояния, чтобы не погружаться в действительность, которая раздражает? Или это лень, лукавые мысли «куда вставать и нет цели, вот вчера недоспал, вот выходной и буду валяться сколько захочу»? В каждом из этих состояний надо разбираться.
Вставать утром сложно многим людям, и это считается нормальным явлением. Одеяло теплое, мир холодный, работа ненавистная - так и тянет еще чуть-чуть подремать. Но, когда такое состояние становится патологическим и к нему присоединяются другие симптомы, можно заподозрить синдром хронической усталости, астению или дисонию.
Синдром хронической усталости - это очень неприятное состояние, характеризующееся упадком сил, постоянной усталостью и сонливостью. Диагностика такого патологического состояния очень затруднена. О СХУ говорят при следующих симптомах:
- упадок сил;
- сонливость;
- отсутствие энергии;
- быстрая утомляемость;
- нет желания и сил общаться с людьми;
- нет сил работать;
- невозможность встать с кровати;
- раздражительность.
Астения - незаметно прогрессирующее расстройство психики, которое проявляется в неустойчивости настроения и крайней степени утомляемости.
Основные симптомы:
- усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха (только встал - уже устал);
- отсутствие желания к любому виду деятельности;
- рассеянность;
- скачки артериального давления и пульса;
- перебои в работе сердца;
- снижение аппетита;
- жар или озноб;
- головокружение и головные боли;
- беспокойный сон.
Дисония - одна из проблем, которую ученые связывают со сном. Пациенты описывают ее как «утренний туман в голове», который может длиться 1-2 часа после пробуждения.
Признаки дисонии:
- усталость;
- затуманенное мышление;
- путаница в мыслях.
Пациент не может встать с постели не потому, что не хочет идти на работу. Он хочет, только встать не может.
Почему они возникают
- Как правило, от неудовлетворительного качества жизни - интенсивный ритм, длительная умственная или физическая активность, отсутствие полноценного сна и прогулок на свежем воздухе.
- Неполноценное питание.
- Хронические патологии, в том числе и психологические, которые истощают ресурсы организма.
- Плохие условия окружающей среды - высокий уровень загрязнения и шума.
Кроме того, астению могут провоцировать некоторые соматические хронические заболевания. Они выматывают человека психологически. Кстати, неконтролируемый прием некоторых медикаментозных препаратов, таких как антидепрессанты, антигистаминные средства, бензодиазепины, снотворные, также может провоцировать развитие дисонии.
При нежелании вставать с утра, вялости, слабости, плохом настроении и т. д. первым делом нужно обратиться к терапевту. Он на основании осмотра пациента после получения результатов анализов при необходимости может направить больного к узкому специалисту - неврологу, эндокринологу и др.
Найти причину нежелания вставать по утрам, отсутствия настроения и желания жить бывает очень сложно. Иногда надо честно самому себе признаться, что конкретно не устраивает в своей жизни. И если причина найдена, то искать пути решения. Подчас без специалиста - психолога или психотерапевта - здесь не обойтись.
И это совсем не означает, что человек «психический». Это означает, что он достаточно взрослый и зрелый, чтобы иметь смелость и ответственность посмотреть на свою реальную жизнь и, если что-то не устраивает, начать ее менять к лучшему.
Не забывайте и о полезных привычках. Синдром хронической усталости, астения и дисония - это не «болезни бездельников», а достаточно серьезное патологическое состояние. Поэтому при подозрении на данные состояния необходимо проконсультироваться с врачом.
«Пенза плюс ТВ» № 11, 14 марта 2023 года