Существует распространенное мнение, что согреться помогает алкоголь. Но так ли это? На самом деле врачи считают это самым опасным методом и ни в коем случае не советуют употреблять алкоголь на улице, да и по возвращении домой в качестве «сугрева».
Каждый, кто хоть раз пробовал выпить крепкий алкоголь на холоде, может рассказать о его согревающем эффекте. Он выражается в том, что по телу идет теплая волна, как будто от соприкосновения с горячей водой. Этот эффект возникает из-за того, что сосуды после употребления алкоголя расширяются, а кровь ненадолго разжижается.
Но это ощущение тепла очень обманчиво. Дело в том, что из-за расширения сосудов человеческий организм начинает быстрее остывать. Раскрывшиеся поры отдают тепло, из-за чего наступает стремительное переохлаждение. Особая опасность алкоголя в этой ситуации состоит в том, что он притупляет все чувства, поэтому человек может не заметить, как замерзает, поясняют специалисты.
Чтобы поддерживать ощущение тепла, можно манипулировать: во-первых, одеждой, во-вторых, деятельностью, в-третьих, пищей.
Пытаясь согреться, мы чаще всего носим пуховики или шубы, свитеры, шарфы, шапки и перчатки. И очевидно, что увеличение толщины одежды или несколько ее слоев действительно помогают. Интересно здесь то, что зимняя одежда не столько согревает нас, сколько служит для сохранения тепла, которое производит тело, предотвращая его выделение в окружающую среду. И помните о том, что одежда должна быть относительно свободной и не стеснять движений, с одной стороны, и иметь воздушную прослойку - с другой.
Второй важный момент - физическая активность, которая заставляет мышцы сокращаться, расщепляя больше питательных веществ и генерируя дополнительное тепло. Попробуйте немного пробежаться или попрыгать на месте, когда вы находитесь на морозе, чтобы понять, как это работает. Даже постоянное шевеление пальчиками ног и рук защитит вас от замерзания. А кроме того, так вы будете понимать, что чувствительность не пропала.
Существенное замечание: пытаясь согреться на морозе с помощью амплитудных телодвижений, следите за тем, чтобы не переусердствовать. Если вы перешагнете через температуру баланса, тело начнет потеть, чтобы охладиться. И это проблема, потому что испарение пота приведет к большей скорости потери тепла.
Хуже с открытыми участками лица - часто люди пропускают момент, когда обмораживаются именно они. Прежде всего периодически проверяйте чувствительность этих участков, попросите кого-нибудь посмотреть, не побелели ли кончики ушей или носа. И обязательно используйте защитные кремы для кожи лица. Если температура за окном ниже -15, нанесите перед выходом на улицу жирный крем. В первую очередь это необходимо делать тем, кто уже сталкивался с обморожениями открытых участков тела - ушей, лба, носа, щек - в прошлые зимы.
Многие совершают ошибку, когда обмороженные участки тела начинают растирать снегом. Это категорически запрещено. Вы только травмируете обмороженную кожу.
Наконец, выработку тепла организмом увеличивает прием пищи, поскольку процесс ее расщепления естественным образом поднимает температуру тела. Именно поэтому туристы, вынужденные спать в палатках, очень часто организуют ужин прямо перед сном, чтобы не замерзнуть ночью. Чувствуете, что замерзаете? Попробуйте перекусить.
Если вы переохладились или все-таки, несмотря на все предостережения, получили обморожение, то лучше согреваться постепенно, в теплом помещении, без резких переходов от холодного к горячему. Просто закутайтесь в теплый плед, выпейте чая и дайте организму время на восстановление. Опять же - никакого алкоголя. Временный эффект тепла очень быстро сменится просто алкогольным опьянением. Специалисты в один голос утверждают: алкоголь на морозе страшно опасен!
Это подтверждают и цифры статистики. От переохлаждения в России каждый год умирают около 15 000 человек. Из них 2/3 - это мужчины разных возрастов. Большинство из них замерзает в черте города, находясь в пьяном состоянии. Причина этого - нежелание окружающих помогать пьяному человеку.
«Пенза плюс ТВ», № 50, 13 декабря 2022 г.