С каждым годом количество людей, страдающих заболеваниями суставов, увеличивается. А осень - традиционное время обострения всех хронических болезней, и артрит не исключение.
Кстати, следует различать артрит и артроз, так как лечение этих патологий разнится.
Артрит - заболевание, которое провоцируется инфекцией, сбоем в работе иммунной системы или обмена веществ. Основным признаком артрита является воспалительный процесс: припухлость, покраснение кожи и повышение температуры в области пораженного сустава.
Первыми признаками заболевания, как правило, становятся:
- резкая боль в состоянии движения или покоя;
- отек в области больного сустава, постоянный или возникающий периодически;
- покраснение и повышенная температура пораженной области, ее можно почувствовать на ощупь;
- скованность движений в утренние часы.
Артрит может протекать в скрытой форме - в этом случае симптомы появляются после воздействия провоцирующих факторов: стрессов, переутомления, переохлаждения или инфекции.
Артроз - заболевание, которое приводит к деформации и разрушению суставной капсулы. Суставная поверхность - это хрящ, который покрывает сустав и не позволяет костям соприкасаться друг с другом, обеспечивая свободное и безболезненное движение. Наиболее часто артроз развивается в пожилом возрасте.
Также его называют болезнью пианистов и спортсменов, которые часто страдают артрозом из-за постоянной нагрузки на запястья и суставы ног: тазобедренные, коленные, голеностопные.
Артроз, в отличие от артрита, воздействует только на суставы и не носит воспалительного характера.
Симптомы артроза появляются постепенно, по мере прогрессирования заболевания. В начале развития их нет вовсе. Это является основной причиной обращения к врачу на поздних стадиях.
Первые симптомы артроза проявляют себя:
- неподвижностью сустава после сна или длительного отдыха, которая быстро проходит при движении;
- хрустом, скрежетом и щелчками, которые сопровождаются глухим звуком;
- болью при движении и нагрузке.
На поздних стадиях артроза симптомы становятся более заметными: усиливаются неподвижность суставов и болевой синдром, также развивается синдром твердого сустава - замена мягкой хрящевой ткани на костные наросты.
Развитие хронической формы болезни приводит к невозможности двигать одним или несколькими суставами.
В последнее время врачи не различают артрит и артроз, а фиксируют эту патологию общим названием остеоартроз - это отражает суть заболевания. Сначала возникает воспаление, а затем оно приводит к разрушению сустава.
Профилактика основывается на простых правилах ведения здорового образа жизни, которыми может руководствоваться любой человек, желающий быть всегда здоровым и активным.
1. Следите за весом, так как лишний вес увеличивает износ суставов.
2. Сократите потребление жиров, мяса и мучных изделий и включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку.
3. Поднимайте тяжести правильно, не сгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы.
4. На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба, а также занятия на тренажерах.
5. Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани.
6. Сократите потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков.
7. Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками.
8. Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.
9. Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею.
10. Устраивайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением, чтобы сделать легкие упражнения.
11. Посвящайте больше времени активному, а не диванному отдыху, чаще бывайте на свежем воздухе.
И в заключение хочется добавить: чтобы предупредить артрит, нужно заниматься укреплением всего организма, внимательно следить за здоровьем и повышать свой иммунитет. Ведь нарушение работы одной из систем человеческого тела неминуемо влечет за собой возникновение проблем в работе всего организма.
«Пенза плюс ТВ», № 42, 18 октября 2022 г.