Заслуженный работник физической культуры России Виктор Полюхин известен многим пензякам, которым небезразличен здоровый образ жизни. Это он буквально заразил скандинавской ходьбой наш город!
А все началось с того, что Виктор Андреевич, когда еще был студентом естественно-географического факультета пединститута, сам получил травму. Долгих 10 месяцев ушло на восстановление.
«Тогда мне в руки попал журнал, где рассказывалось о Валентине Дикуле, - вспоминает Полюхин. - Я был поражен его методикой! Окончив вуз, отправился в Москву, чтобы поднабраться опыта у самого Валентина Ивановича».
В скором времени пензяк обобщил опыт Валентина Дикуля, профессора и автора оздоровительных методик Сергея Бубновского, а также японского ученого Кацудзо Ниши и разработал на их основе свою систему оздоровления. А еще под его чутким руководством в области прошло уже 11 фестивалей скандинавской ходьбы!
«Сейчас скандинавской ходьбой в нашей губернии занимаются около 10 тысяч человек, - констатирует Полюхин. - Самой пожилой участнице наших фестивалей 92 года!»
«Главный феномен скандинавской ходьбы заключается в следующем, - рассказывает пропагандист здорового образа жизни. - В процессе занятий осуществляется гармоничная работа практически всех групп мышц, позвоночника, опорно-двигательного аппарата. В совокупности с глубоким, ровным, легочным, диафрагмальным дыханием она обеспечивает идеальное кровообращение, ритмичную работу сердечно-сосудистой системы».
Если раньше многие увлекались «бегом от инфаркта», то сегодня бытует мнение, что после 45 лет, когда коленные и тазобедренные суставы становятся слабее, бег может усугубить проблемы. Особенно у человека, который никогда не занимался спортом!
«Никто еще не видел, чтобы ребенок, родившись, сразу пошел и тем более побежал, - приводит пример Полюхин. - Он ползает, и это естественное положение тела, наш позвоночник создан природой для движения в горизонтальном положении, на четырех конечностях. Когда при скандинавской ходьбе человек берет палки в руки, у него тоже появляется четыре точки опоры».
Одна женщина пришла к Виктору Андреевичу на занятия на костылях. Вывих бедра и перелом позвоночника она получила, когда выходила из троллейбуса. Ей дверью защемило ногу и протащило несколько метров. Восстановление проходило тяжело, врачи давали пессимистические прогнозы, но... ходьба с палками сделала свое дело: женщина буквально забыла о переломах!
Среди участников фестивалей скандинавской ходьбы были 13 человек, перенесших шунтирование сердца. Они смогли пройти маршрут в шесть километров и даже поднимались в гору со сложным рельефом.
«Человек создан для движения, но, увы, забывает об этом, - уверен Полюхин. - Мы стареем не годами, а ногами. Нагрузка на мышцы должна присутствовать в течение всей жизни...»
По мнению Виктора Андреевича, скандинавская ходьба полезна не только людям пожилого возраста, но и дошколятам. Несколько лет назад в детском саду Заречного он поставил эксперимент и стал приучать к скандинавской ходьбе маленьких ребятишек. А этой осенью Полюхин хочет открыть группу в одном из детсадов в Арбекове, а потом «заразить» здоровым образом жизни и школьников!
Даниил Франк
«Молодой ленинец», № 39, 27 сентября 2016 г.
Пензяков лечат скандинавской ходьбой
Оптимизация называется