В понедельник, 9 января, завершатся новогодние праздники и жители Пензенской области выйдут на работу или вернутся к учебе.
Долгие выходные многих выбили из колеи и могут привести к еще большей усталости. Для того чтобы быстро настроиться на рабочий режим, предлагается последовать нескольким советам.
Их дала «Мосленте» предприниматель и маркетолог Маргарита Былинина.
Во-первых, за один-два дня до выхода на работу нужно настроиться на нее, лечь накануне пораньше, отказаться от бурных развлечений и вернуться к допраздничному режиму.
Чтобы взбодриться после каникул, утром рекомендуется делать зарядку, медитировать, принимать контрастный душ.
«Выходя на работу, прихватите с собой в качестве перекуса орешки или шоколад, заварите травяной чай. Это может поднять настроение и даст питание мозгу. Также разрядить напряженную атмосферу и снять стресс от перехода на рабочий режим помогут дружеские беседы с коллегами», - посоветовала Былинина.
Нужному настрою поможет уборка на рабочем месте, сортировка документов, удаление ненужных файлов из компьютера. Также следует составить план на неделю. Не стоит слишком усердствовать, повышать нагрузку лучше постепенно, сначала выполняя менее трудоемкие задачи.
«Войти в график будет гораздо легче, если спланировать следующий выходной. Приятно знать, что впереди нас ждет что-то интересное: запланируйте событие, которое давно откладывали. Это может быть встреча с друзьями, поход в театр или кино на любимый фильм, выезд за город. С позитивными мыслями легче влиться в работу», - заверила специалист.