Жители Пензенской области зачастую прибегают к алкоголю, чтобы снять стресс и избавиться от тревожных мыслей.
В пресс-службе министерства здравоохранения региона предупредили: это не выход.
Специалисты утверждают, что привычка снимать стресс спиртным ведет к слабоволию, личность утрачивает способность самостоятельно справляться с различными трудностями. Каждая неприятность, которую решили сгладить алкогольными напитками, оборачивается еще большим стрессом. От него опять-таки тянет избавиться с помощью возлияния. Человек попадает в порочный круг, у него развивается психофизическая зависимость.
Представление о том, что алкоголь расслабляет и поднимает настроение, неверное. Эффект от дозы кратковременный, и когда опьянение проходит, все проблемы наваливаются с еще большей силой.
Кроме того, общеизвестно, какой вред наносит алкоголь организму.
Специалисты советуют бороться с тяготами, тревогой и стрессом иными методами. Здесь подойдут:
- контрастный душ, так как водные процедуры способны снимать раздражение и усталость, или же принятие ванны, в которую можно добавить успокаивающие эфирные масла;
- вкусная еда (отвлечет от проблем, придаст энергии, уверенности);
- интеллектуальная или духовная телепрограмма, просмотр любимого фильма, чтение книг;
- посещение бассейна, фитнес-клуба, выставки, театра, музея.
Если самостоятельно не выходит справиться с эмоциональным напряжением, то рекомендуется обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.