Длительные новогодние каникулы прекрасны всем, за исключением момента, когда приходит пора возвращаться на работу. И очень важно делать это плавно, чтобы не стать жертвой постпраздничного синдрома. Три главных кита, на которых держится хорошее самочувствие, - это сон, полезная еда и физическая нагрузка.
Однако трудно соблюсти режим, если стол ломился от вкусной еды, а соблазн понежиться в кровати и никуда не спешить был велик. Некоторые пензенцы встретились с проблемой лицом к лицу.
«Не могу опять начать работать, взять себя в руки. Хочется еще отдохнуть», - призналась девушка.
«На праздниках спали много, а после праздников - мало», - отметила прохожая.
Психолог нашел очень простое объяснение данному состоянию.
«Кроме многих естественных потребностей, есть еще потребность пострадать, ее никто не отменял. Я думаю, что надо позволить людям пострадать, пожалеть себя, может быть, этим себя поддержать, и потом они потихоньку втянутся», - подчеркнул Олег Фомин.
Есть и те, кто о постпраздничном синдроме не слышал. У них нет времени предаваться унынию.
«Отдыхали, теперь работаем. Все хорошо», - констатировала горожанка.
«Нормально, без вопросов», - произнес молодой человек.
Любители спорта в режиме нон-стоп находятся постоянно.
«Я пошутил, сказал, что 1-го числа приду - делать все равно нечего, я не пью. И у меня тренеры сразу зацепились за это: а можно, мы объявление напишем, что 1-го числа зал работает? И написали. Было очень много народу», - рассказал тренер по фитнесу и бодибилдингу Алексей Нетесанов.
Юлия Яшина занималась строго по расписанию и за новогодние каникулы не пропустила ни одной тренировки. Девушка раскрыла секрет своей целеустремленности.
«Главное - это начать, а дальше уже все само. Это зависит от самого человека: как ты себя настроишь - так у тебя и получится», - заявила Юлия.
Ученые считают, что привычки формируются в течение 21 дня.