Сетевое издание|18+|Четверг|21 ноя 2024|20:29
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+6oC
+7oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+3oC
+4oC
Завтра | Дождь |
 
Telegram

Пропуск завтрака вреден для здоровья, предупредила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева. Опасные последствия привычки не есть по утрам она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru».

Врач отметила, что, люди, которые пропускают завтрак, очень часто переедают перед сном. Это происходит потому, что в течение дня они не успевают как следует поесть и к ночи чувствуют сильный голод. Кроме того, по мнению Михалевой, если человек не завтракает, есть большой риск, что его организм не получает нужное для нормальной работы количество полезных веществ.

Со временем подобный режим питания ведет к набору веса, развитию диабета второго типа и ожирению, предупредила эндокринолог. Она посоветовала, заметив тягу к обильным трапезам перед сном, изменить режим питания таким образом, чтобы в первой половине дня есть питательные и сытные продукты, а на вечер оставлять более легкие блюда.

Врач подчеркнула, что не склонные к перееданию люди могут сместить время завтрака ближе к полудню, однако предупредила, что в этом случае в течение дня останется только два приема пищи — поздний завтрак и ранний ужин. Поэтому такой рацион, по ее словам, не подойдет тем, кто часто чувствует сильный голод. Им лучше питаться три раза в день и не пропускать завтрак, резюмировала врач.

Ранее диетолог Елена Парецкая назвала рецепт полезного завтрака, который можно приготовить с вечера. Она посоветовала сделать смесь из овсяных хлопьев, фруктов и корицы.

▶▶ Хотите сообщить новость? Напишите нам! ◀◀

Источник — lenta.ru
0
0
0
 


 
 
 

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте