Эксперт по фитнесу Леон Болмеер раскрыл секрет упражнения для сжигания жира «мертвый клоп». Его слова приводит Express.
Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, при этом одну руку вытянуть, а противоположную ногу поднять к потолку. Далее необходимо медленно опускать вытянутые ногу и руку на пол, но не выгибать поясницу, а затем вернуться в исходное положение. Повторить то же самое с противоположными рукой и ногой.
Эксперт заявил, что упражнение нужно выполнять два или три раза в неделю. Специалист рекомендовал три подхода по 10-15 повторов.
Ранее фитнес-тренер Алина Черепанова раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота.
Она посчитала, что для этого нужна общая тренировочная и бытовая активность, а также корректировка питания в сторону увеличения количества белка в рационе и минимизации калорийной пищи.