Кошмары влияют на качество сна человека, заявил врач-сомнолог Роман Бузунов в беседе с RT.
По его словам, сновидения, в частности кошмарные, — это перерабатывание накопленной информации. Бузунов объяснил, что во время отдыха ночью формируется долговременная память, проходит адаптация к окружающей среде, поиск решений, как действовать дальше.
«Проигрывая ситуацию в кошмарных сновидениях, мозг ищет для себя решение, как он бы в ней действовал: убегал, догонял, боролся», — рассказал он о том, почему людям снятся кошмары. Врач посоветовал воспринимать это как «адаптационный элемент».
По словам специалиста, при большом стрессе кошмары могут участиться и «истощать нервную систему», быть навязчивыми. «Мозг обращается к этой ситуации, не может адаптироваться, не может принять решение, как действовать дальше, в ужасе просыпается, так и не найдя никакого решения. Это уже проблема, которая вызывает тревоги, депрессии, и это основание для того, чтобы обратиться к специалисту», — добавил он.
Ранее врач-сомнолог Вязова при коронавирусе посоветовала ложиться спать до 22:00 и постараться отказаться от сиесты.
Таким образом, мы установили, что может быть сон без сновидений, да... но не может быть сновидений без сна.
Сновидения должно считать, таким образом, верным признаком... чего?...
Сна. Правильно.