Врач объяснила, что плач помогает снизить стресс за счет активации парасимпатической нервной системы, которая помогает расслабиться. К тому же во время плача выделяются эндорфины, повышающие болевой порог, что помогает справиться с дискомфортными и болезненными ощущениями.
Во время плача улучшается кровообращение и эмоциональное состояние, поскольку человек успокаивается за счет выделения гормона окситоцина, продолжила Тертышная.
Кроме того, по мнению терапевта, плач важен и в социальном плане, так как при виде расстроенного человека в слезах окружающие начинают испытывать эмпатию и желание помочь. «Однако слишком частый, беспричинный или неконтролируемый плач может быть симптомом заболеваний. Отсутствие слез также может быть патологичным в некоторых случаях, например, при депрессии в тяжелой стадии люди отмечают, что уже не могут плакать. В таких случаях важно обратиться за медицинской помощью», - подвела итог она.
Ранее психолог, психотерапевт Екатерина Волхонская перечислила лучшие способы борьбы со стрессом. Среди прочего она посоветовала заниматься спортом.