Одними из характерных симптомов синдрома хронической усталости считаются головные боли, апатия и мышечные зажимы и боли по всему телу, сообщила психолог, тренер Центра сексуального и семейного образования Secrets Анна Стеф. В беседе с «Лентой.ру» она назвала основные признаки опасного состояния, включая тахикардию и сухость глаз.
Синдром хронической усталости оказывает колоссальное влияние на здоровье человека и качество его жизни в целом, заявила специалистка. По ее словам, из-за этого состояния организм работает на износ, находясь в состоянии перманентной усталости, из-за чего снижается физическая и умственная активность.
Синдром хронической усталости может преследовать человека достаточно продолжительное время, вплоть до нескольких лет. Даже после отдыха и отпуска его состояние не меняется, что вызывает у него целую гамму эмоций: от чувства несправедливости до раздражения и злости, а качество жизни начинает «провисать» по всем сферам, перечислила негативные последствия этого болезненного состояния Стеф.
Как же обнаружить у себя синдром хронической усталости?
Существует несколько симптомов, обнаружив у себя которые, следует незамедлительно начать совершать активные действия в сторону решения данного вопроса, объяснила психолог.
«К «кричащим» о синдроме хронической усталости признакам относятся частые головные боли, головокружения, апатия, приступы тахикардии, мышечные зажимы и боли по всему телу. В состоянии крайнего истощения иммунитет понижается, из-за чего человека начинают буквально преследовать простуды, которые часто сопровождаются повышенной температурой и увеличением лимфатических узлов», - перечислила она.
Кроме того, синдром хронической усталости, как правило, сопровождается бессонницей, резким ухудшением психоэмоционального состояния, вплоть до депрессии, частыми вспышками беспричинного гнева и значительным снижением когнитивных способностей, продолжила Стеф. Также женщины жалуются на предменструальный синдром вне зависимости от даты начала цикла.
«Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько из этих симптомов, начинайте вести правильный образ жизни: обратите внимание на питание, не игнорируйте физические нагрузки, придерживайтесь режима дня, делайте перерывы в работе, чаще выезжайте на природу, старайтесь относиться к себе бережнее в целом и обязательно обратитесь к специалисту», - подытожила психолог.
Ранее психолог Милана Соколова рассказала об опасностях трудоголизма и способах борьбы с ним. По ее словам, работа в режиме нон-стоп может привести к бессоннице, нервному тику и другим серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы избавиться от трудоголизма специалистка посоветовала научиться переключаться с одного вида деятельности на другой и не забывать отдыхать.